Smoothie bol à la Mangue - Begirlfoodphoto

Smoothie bol à la Mangue / Mango Smoothie bowl

FR - Aujourd'hui, je me dis que si je me fais un bon bol de smoothie avec une belle mangue et des bananes, peut-être que le soleil se décidera à rester à tout jamais au dessus de ma maison !! Couleur soleil en plus mon smoothie bol !!

Après, je ne sais plus quoi faire lol, une danse du soleil peut-être ? Si vous avez ça dans un coin qui traine, faites moi signe, je veux bien apprendre  lol.

EN - Today, I tell myself that if I make myself a good bowl of smoothie with a nice mango and bananas, maybe the sun will decide to stay forever above my house ! And look at my smoothie bowl = yellow like sun ! 

After, I do not know what to do lol, a dance of the sun maybe ? If you have it in a slippery corner, let me know, I would like to learn  lol.


Les ingrédients/ingredients


FR - Pour 2 bols 

- 1 mangue bien mûre 

- 1 banane

- 200 ml de yaourt au lait végétal (amande, coco ...)

- 1 cuillère à soupe de granola

- Feuilles de menthe

- Myrtilles

- Miel ou sirop d'érable

- noix de coco râpée

EN - For 2 bowls

- 1 ripe mango 

- 1 banana 

- 200 ml vegetable yoghurt (almond, coconut ...)

- 1 tablespoon granola

- Mint leaves

- Blueberries

- Honey or maple syrup

- grated coconut

La recette / Recipe


FR - La veille, découper les mangue en cubes et la banane en tronçons. Déposer les dans un récipient hermétique au congélateur pour toute une nuit.

Le lendemain, sortir la mangue et la banane quelques minutes. Ne pas les laisser complètement se décongeler.

Dans un blender, ajouter la banane, la mangue, le yaourt et mélanger pour obtenir un smoothie dense et crémeux.

Verser dans un bol, garnir de myrtilles, granola, noix de coco et de feuilles de menthe.

Servez tout de suite.

EN - The day before, cut the mango cubes and banana into sections. Put them in an airtight container in the freezer for a whole night.

The next day, take the mango and the banana a few minutes. Do not let them completely thaw.

In a blender, add the banana, mango, yoghurt and mix to obtain a dense and creamy smoothie.

Pour into a bowl, garnish with blueberries, granola, coconut and mint leaves.

Serve immediately. 

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